自分が最も集中できる時間を知る

[集中に適した時間を知る]

自分が無意識に集中してる時はどの時間だろうか？ これを把握することで、意識的に集中度の高い時間をつくりだすことができる。

朝型や夜型など人の性質が分けられる様に、人の行動力には生まれ持った時間感覚が影響している場合がある。

自身の生活パターンを見直すことで、最も集中できる時間帯を理解し、密度の高い行動をしていく。

まず日常生活で自然と物事に集中している時間帯はどの時間だろうか？

僕の場合は、本を読むなど意志力が必要な行動は起床後の１～２時間で行っている時が多い。また体を動かすのは夕方～夜の時間である。

一度自分の生活リズムを振り返る時間を作り、自分の体が自然とやる気を発揮する時間帯を見つけてく。

適した時間を理解することで、その時間帯に習慣化に挑戦したい行動を当て込むことで習慣化への成功率を上げていくことができる。

一日のスケジュールを立てる時は、自身の性質を踏まえた計画を立てていく。