習慣を量産するには？

習慣を小さく分け、定着を意識し、毎日必ず積み重ねていく。 毎日続けられる行動に細分化し、いとも簡単に行動できる小さな習慣を設定していくことがポイントだ。 継続力が結果に及ぼす影響力は非常に大きい。 習慣化した行動は意志力を必要としないため、 どんなに疲れている時でも、意識せず自動的に行動を積み重ねていくことができる。 人間は無意識的に習慣化する生き物なので、良くも悪くも日頃の行動は無意識的な行動であることが多い。 人生の45%は習慣的行動に縛られてると言われている。 逆を言えば、習慣化の方法さえ手に入れれば、人生の半分を自分理想とする行動・思考が取れる様に創り上げることが出来るという事だ。 私が実践してるのは小さな習慣のテクニックで、 習慣化する目標を、小さく小さく細分化し、その小さな目標を毎日クリアすれば良いというルールを設定するだけだ。

実際に試していくとこれまで全く習慣できなかった私が苦もなく続けていける。最小限の目標のみをクリアすればオッケーというのがミソで、どんなに忙しくても１分あればクリア出来る目標にまで細分化してるので、環境のせいには出来ないし、出来ない言い訳は全くできなくなる。

また、積み重ねて行けばいくほど、自然にヒートアップし、１分の目標をクリアした後も、余分に行動していってしまう。もっとやりたいという気持ちを小さな目標が引き起こすのである。 毎日少しずつ新しい行動が定着していくと、何より自信が培われる。 私はこの小さな習慣化を行い始めてから、すべての行動に自信を持って、自発的に取り組めるようになった。 どんな大きな問題や新しい問題もすべて細分化し、行動に移して行けば解決していくということを理解しているからだ。 これからは新しいことに積極的に飛び込み、 習慣化を使って、自身の成長に全てを繋げていく。